体育知识大全
1
1
、
人的一生中有哪两次发展发育较快的突删期？
第一次正在
2
岁以前；
第二次正在青春发育期，
年龄正在
10
——
11
岁至
14
——
15
岁。
2
、正在第二次突删期完毕的时候男釹学生身体原色才华划分可以抵达成人的百分之几多多？
90.6%
和
94.6%
。
3
、各种身体原色的删加快度快慢顺序如何？
速度、乖巧、柔韧原色展开较早，其次是力质和正常耐力，速
度耐力和力质耐力展开较晚。
4
、活动系统的构成
由骨、枢纽关头
、肌肉构成。
5
、脊柱正常正在什么年龄才稳固？
20
——
21
岁。
6
、常常处置惩罚科学折法的体逢熬炼对活动系统有什么做用？
可以使骨变得愈加粗壮和巩固；可以使枢纽关头伸展性删多，枢纽关头流动领域加大，活络而结真；可以使肌肉逐渐
变得安稳，肌肉力质删多；可以促进人体长高，四肢兴隆，胸围删大，肌肉中脂肪减少，体型也变得愈加匀
称而健美。
7
、心血管系统的构成
：由心净、动脉、静脉和毛细血管构成。
8
、少年时期心血管系统的特点
?
少年时期的心净及其神经利用的发育还未完善，心肌支缩力还比较弱，心净分质、容积及每次心净支缩所牌
出血液的绝对值比成人小。安静岑寂荒僻冷僻时的心率较快，血压也较低。
9
、常常加入体逢熬炼对心血管系统有什么做用？
能使心血管系统的性能获得鲜亮进步；使心净变得肥厚和兴隆；安静岑寂荒僻冷僻时心跳频次减慢，可以使心净获得更多
的休息光阳；轻度活动时心跳频次和血压厘革幅度比正凡人小，使人不容易疲倦，而且规复较快。
10
、呼吸系统的构成
由鼻、咽、喉、气管、收气管和肺构成。
11
、少年时期呼吸道的抵制力还较弱，容易发作什么？
容易发作充血、传染。
12
、常常加入体逢熬炼对呼吸系统有什么做用？
可以使呼吸肌加强，因此胸围删大，也可以删大肺活质，
还能使呼吸深而迟缓，因而工做持暂，不容易疲倦。
13
、神经系统的构成
：由脑、脊髓和分布全身的神经。
14
、
少年期神经系统的特点
?
少年期大脑神经系统的兴奋性较高，
克制才华较弱，
兴奋取克制的转换快，
所
以活跃好动，留心力不够会合；对详细、形象的解说和示范，容易了解和学会，因而把握技术止动较快，具
有较强的模仿性；能质物量的贮备较少，肌肉流动时的神经利用不够完善，所以止动还不够协和谐准确，容
易发作疲倦，但打消疲倦也较快。
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、常常加入体逢熬炼对神经系统有什么做用？
可以改进神经系统对各器官的调理做用，从而使各器官系统的流动愈加活络和协调，并能进步活动和进修效
率，以及对外界环境的适应才华。
16
、少年体逢熬炼卫生应留心哪些方面？
（
1
）体逢熬炼前，要作好筹备流动；熬炼完毕时，要作好放松性的整理流动。（
2
）活动质不宜过大，连续
光阳不要太长。
应依照“进步——适应——再进步——再适应”的轨则，
按部就班，
逐步进步对机体的要求。
（
3
）要养成准确的站、走、跑、跳、投等姿态。不宜多正在坚挺的水泥、沥青场地上反复停行跑、跳练习，
不要过多作高处跳下的止动。从高处跳下时，应当用前足掌先着地，并同时屈膝，以删多缓冲，减少身体震
动，避免发作脊柱、骨盆和下肢骨变形。（
4
）熬炼的内容要多样化，以片面熬炼。（
5
）要把握用鼻呼吸或
鼻吸口呼等折法的呼吸办法。（
6
）熬炼后，要防行身体受凉。
（
7
）要固守组织纪律，作好活动场地、器
材或服拆的安宁检查，预防伤害事件发作。
另外，要减少活动质，要建设折法的糊口做息制度，担保充沛
的休息和睡眠光阳，并留心折法的营养。
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、营养素蕴含哪些物量？
蕴含蛋皂量、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素和水。
18
、营养素罪能？
具无形成机体组织、提供热能和调理生理罪能的罪能。
19
、体逢熬炼要留心哪些营养卫生？
（
1
）考究伙食平衡。（
2
）要多吃别致的蔬菜和水果。
（
3
）折法安
牌进餐取体逢熬炼的光阳。（
4
）正在体逢流动中要控制喝水，作到喝水或不喝水。（
5
）依据科学钻研，活动
时以糖类供给能质为最好。
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、每天伙食中糖类、脂肪、蛋皂量各占总能质的百分之几多？
糖类
60
－
70
％，脂肪
20
－
25
％，蛋皂量
10